Von Grace W 

Thanksgiving ist normalerweise eine Zeit des Jahres, in der wir uns alle einen Moment Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, wofür wir dankbar sind. Es ist immer eine gute Idee, sich ein paar Momente Zeit zu nehmen, um Dankbarkeit zu üben, egal ob Sie Thanksgiving feiern oder nicht. In stressigen Zeiten kann es sehr hilfreich sein, Dinge zu erkennen, für die man dankbar ist.

Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie Dankbarkeit üben können.

1. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um 10 Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind.
2. Bedanken Sie sich bei den Menschen in Ihrer Gemeinde, insbesondere bei wichtigen Mitarbeitern. Wenn Sie das nächste Mal im Lebensmittelgeschäft sind oder Ihren Postboten sehen, danken Sie ihm für alles, was er tut.
3. Versuchen Sie, einen Tag in der Woche auszuwählen, an dem Sie sich über nichts beschweren. Sie können Ihre Familie und Freunde herausfordern, dies auch zu versuchen.
4. Senden Sie jemandem eine Karte per Post. Überraschen Sie Ihre Familie, Freunde oder Bekannte mit einem Zettel in der Post. Es wird ihnen sicher den Tag versüßen.
5. Verbringen Sie etwas Zeit in der Natur. Ein kurzer Spaziergang kann Ihre Stimmung wirklich heben und Sie an all die Wunder um Sie herum erinnern.
6. Mache ein Dankbarkeitsglas. Nimm ein Glas, eine Kiste oder einen anderen Behälter, den du im Haus herumliegen hast, und dekoriere es. Dann, wann immer Sie Lust dazu haben, schreiben Sie auf Zettel, wofür Sie dankbar sind, und legen Sie sie in das Glas. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ziehen Sie ein paar Zettel heraus, um sich an all die wunderbaren Dinge zu erinnern, die Sie in Ihrem Leben haben.
7. Erstelle eine Dankbarkeitscollage oder ein Pinterest-Board. Finden Sie Bilder, die Sie glücklich machen, und stellen Sie sie alle zusammen.
8. Wenn Sie sich beim Aufräumen wiederfinden, geben Sie Ihre Gegenstände bei Freunden oder der Familie ab oder spenden Sie sie.
9. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, Dankbarkeit zu üben. Sie können Ihren Nachbarn helfen, indem Sie Blätter rechen und Schnee schaufeln. Sie können sich auch an ältere Nachbarn wenden und ihnen helfen, Lebensmittel einzukaufen.
10. Nimm ein paar tiefe Atemzüge. Sei dankbar für deinen Atem und den gegenwärtigen Moment.